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Meditation Antworten Variante Wissenschaft Religion

Meditation Antworten auf häufig gestellte Fragen

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In einer Sekunde soll der durchschnittliche Mensch über das Bewusstsein etwa sieben Informationen, welche von den Sinnesorganen kommen, verwerten können. Das Unterbewusste, so sagt man, schafft in der selben Zeit mehr als 10'000 Informationen! Schon alleine diese Tatsache gibt Grund genug, uns mehr Gedanken über den Kontakt mit unserem Unterbewusstsein zu machen. Viele Meister wenden die unten aufgeführte Methode zu diesem Zweck, oder um sich in den Alpha-Zustand zu versetzen, an.

metaTronics Mandala Musikgemälde

Bevor Sie sich entscheiden, irgendwo den teuren TM-Kurs (CHF 2'900.--, Stand 01.2003 wovon jeweils 50% an Friedensprojekte gehen sollen...) zu besuchen, möchte ich Ihnen an dieser Stelle meine kostenlose "So'ham-Methode" vorstellen.
So einfach ist es, mühelos und wirkungsvoll zu meditieren...

Das Mantra So 'ham

Dieses Mantra stammt aus den Upanishaden. So 'ham ist der natürliche Klang des Atems und somit eine Manifestation der Lebensenergie. Das Mantra So 'ham ist also in jedem Menschen bereits vorhanden, ob er es wahrnimmt oder nicht. Mit dem Einatmen nehmen wir Lebensenergie (Prana) auf, mit dem Ausatmen geben wir Unreinheiten, die uns belasten ab.
Beim Einatmen entsteht der Ton "sooo", beim Ausatmen der Ton "hammm". Unser unruhiger Geist macht den Ton unhörbar, da dieser subtiler ist als der Atemvorgang. Achten wir aber auf den Ton So 'ham, so achten wir auf den Lebensrhythmus.
So 'ham ist Sanskrit und bedeutet "ich bin Er". Diese Bedeutung wurde den Sehern zugleich mit dem Klang offenbart als sie die Einheit erkannten. Mit dem Ton "So" tritt das Universelle, das Göttliche in den menschlichen Körper ein. Diese Erfahrung führte zu der Erkenntnis, dass "So" Er bedeutet. Nach der Einatmung geht der Ton in "ham" über. Hier erfuhren die Weisen die Einheit von sich und dem Kosmos; so erkannten sie die Bedeutung des Tons "ham" als Ich. So 'ham stellt ein Bindeglied zwischen uns in unserer Endlichkeit und dem Absoluten, dem Unendlichen dar.

Schnelleinführung

 Für die folgende Methode ist es von Vorteil, wenn Sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden. Ideal wäre ein kleiner Meditationsraum, welchen Sie nach Ihrem Geschmack einrichten (Farben, Möbel, etc.) und entsprechend beleuchten oder mit Musik untermalen können. Auch der Geruch ist von besonderer Bedeutung. Die einen lieben diverse Räucherstäbchen, die andern bevorzugen den dezenten Duft von beruhigendem Lavendelöl...

Die eigentliche Meditation

Versuchen Sie herauszufinden, wo Sie das Mantra am liebsten denken. Sie können es im Kehlkopf, im Hinterkopf, in der Stirn, etc. denken.

Wenn Sie bei dieser Meditation von Ihren Gedanken gestört werden oder Sie etwas so fest beschäftigt, dass es immer wieder das Mantra wegzudrängen versucht, lassen Sie es einfach geschehen. Kommen Sie aber immer wieder auf das Mantra zurück. Wiederholen Sie es ständig. Versuchen Sie nicht es schreiend zu denken, nehmen Sie es einfach immer wieder auf und wiederholen Sie es.

Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens zwei mal täglich jeweils möglichst vor einer Mahlzeit. Schon nach den ersten Meditationen, welche Sie durchgehend meditieren konnten, werden Sie sich wieder frisch, entspannt und voller Energie fühlen.

Fragen & Antworten zur Meditation

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Herzlichen Dank für die Unterstützung ;-)

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Gerne stehe ich Ihnen zur Verfügung (am liebsten per eMail), wenn Sie
Fragen zu meiner oben beschriebenen Meditation haben ;-)

Die Wirkungsweise

Wie in der TM wird auch hier das bewusste Denken in den Hintergrund gestellt. Je tiefer wir mit unseren Gedanken in Richtung Unterbewusstsein steuern, je mehr nähern wir uns dem universellen (Göttlichen) Wissen.


Das universelle Wissen ist weltweit für alle Lebewesen gleich und steht ALLEN zu jeder Zeit unverändert zur Verfügung.


Nur durch regelmässiges Meditieren sind wir in der Lage, allmählich von der Bewusstseinsebene in das universelle Wissen zu transzendieren und von diesem zu profitieren.		  Der Weg zum unendlichen Wissen

Schema des Transzendierens

Zum Thema Unterbewusstsein kann ich die Bücher über die Prophezeiungen von Celestine wärmstens empfehlen.
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Transzendentale Meditation (TM)

Folgendes wird Ihnen während der persönlichen Unterweisung in einem Grundkurs für Transzendentale Meditation weiter gegeben.

TM kann man nicht aus Büchern lernen

Wer die TM praktiziert, erfährt ganz spontan feinere Ebenen des Denkens, er findet zu sich selbst. Dabei entstehen ganz natürlich eine Menge Fragen. Diese müssen von einem autorisierten Experten der Transzendentalen Meditation persönlich und situationsbezogen beantwortet werden, um dem Meditierenden die nötige Sicherheit und das Vertrauen in seine Erfahrungen zu vermitteln. Erst wenn die Meditation mühelos und unbefangen abläuft, ist sie maximal wirksam. Die Notwendigkeit eines Lehrers bei TM ist daher ähnlich zu erklären wie beim Instrumentalunterricht: Wer wirklich weiterkommen möchte, muss zwar selber üben, braucht aber jemanden, der das Instrument selbst beherrscht.

Wo finde ich einen Lehrer

Lehrerinnen und Lehrer für Transzendentale Meditation und TM-Lehrinstitute können Sie nahezu in jedem Land der Welt finden. Um sicher zu gehen, dass Sie die hier beschriebene Originalmethode von Maharishi Mahesh Yogi erlernen, sollten Sie sich an ein seriöses TM-Lehrinstitut wenden oder an TM-Lehrer, die Ihnen von der Service-Telefonnummer des jeweiligen Landes empfohlen werden.


So läuft der Grundkurs ab

Die Schritte des Lernens "Transzendentale Meditation" wird weltweit einheitlich gelehrt. Ein Grundkurs beinhaltet eine systematische Folge von Seminaren, die jeweils etwa 1-2 Stunden dauern. Die Betreuung durch den TM-Lehrer ist während ½ bis 1 Jahr inbegriffen.

Schritt 1:
Informationsabend
(1-2 Stunden) 		Schritt 2:
Vorbereitender Vortrag
(1-2 Stunden) 		Schritt 3:
Persönliches Gespräch
(5-15 Minuten)
Es werden vier Hauptbereiche vorgestellt, bei denen mit der TM positive Ergebnisse zu erwarten sind: Entfaltung der geistigen Möglichkeiten, Verbesserung der Gesundheit, harmonische zwischenmenschliche Beziehungen und positive soziologische Effekte durch Meditation in grossen Gruppen. Wie funktioniert die TM? Welche Mechanismen liegen der Technik zugrunde? Wie unterscheidet sie sich von anderen Entspannungs- und Meditationstechniken? Wo kommt sie her? Wie wird sie gelehrt? Auf einem Anmeldeformular gilt es einige einfache Fragen zu meiner Person und meinen Erwartungen zu beantworten. Dann sitze ich allein und ungestört mit "meinem" TM-Lehrer in einem Nebenraum. Wir unterhalten uns über das, was am Abend besprochen wurde.
Schritt 4:
Persönliche Unterweisung
(ca. 1 Stunde) 		Schritt 5:
Bestätigung der Richtigkeit der Erfahrungen: Wie man richtig meditiert
(ca. 90 Minuten) 		Schritt 6:
Bestätigung der Richtigkeit der Erfahrungen: Der Vorgang der Stresslösung
(ca. 90 Minuten)
Der Rahmen für die persönliche Unterweisung ist schlicht, aber feierlich. Eine altüberlieferte vedische Rezitation wird durch den Lehrer rezitiert, die traditionell jeder Unterweisung in diese vedische Meditationstechnik vorausgeht.

Nach dieser kurzen Einstimmung erhalten Sie vom TM-Lehrer nun einige einfache Anleitungen. Dabei sitzen Sie bequem, meditieren ganz unvoreingenommen und spüren schon nach wenigen Minuten deutlich eine angenehme Entspannung. 		Mit Ihrem persönlichen Mantra meditieren Sie nun selbstständig.

War die Meditation richtig, habe ich es richtig gemacht? Zu diesem Thema nehmen die TM-Lehrer daher auch ausführlich Stellung. Alle Anliegen, Bedenken oder Wünsche der Kursteilnehmer werden respektvoll und persönlich beantwortet. 		Sie haben jetzt bereits 2 Tage jeweils morgens und abends 20 Minuten selbständig zu Hause meditiert.

Das Thema des Abends sind grundlegende Bewusstseinsprozesse und Erfahrungen, die während der TM auftreten. Es werden die zwei wesentlichen Vorgänge während dieser Meditation erklärt: die Erweiterung des Bewusstseins und die Lösung von Verspannungen.

Ein Checking durch den TM-Lehrer bringt wieder die gewünschte Sicherheit.
Schritt 7:
Ausblick auf das Ziel: Die volle Entwicklung des persönlichen Lebens
(ca. 90 Minuten) 		Eine Woche später:
ein weiteres Treffen mit dem TM-Lehrer
 Checking:
die Hilfe des TM Lehrers bei Unsicherheit oder Unregelmässigkeit
Das Thema für dieses gemeinsame Seminar ist die Entwicklung höherer Bewusstseinszustände. Die Veränderungen sind zum Teil subtil, aber dennoch für alle fassbar. Austausch von Erfahrungen; Treffen und weiterführende Seminare für Meditierende werden vorgestellt. Wenn Sie diese sieben für jeden Meditationsanfänger verbindlichen Seminare besucht haben, haben Sie im Rahmen Ihres TM-Grundkurses noch ein Anrecht auf eine persönliche Meditationsüberprüfung, sowie fünf weitere Lektionen zu jeweils zwei Stunden.

Bei den Seminaren wird auf der Basis der persönlichen Meditationserfahrungen weiteres Wissen über gesundheitsgerechtes Verhalten im Sinne von Maharishis Vedischem Gesundheitsprogramm vermittelt, einer modernen wissenschaftlichen Neufassung des ältesten bestehenden, auf dem Veda begründeten Naturheilsystems. 		Manchmal kommt es vor, dass sich bei Meditierenden kleine Unsicherheiten, Fehler in der Praxis oder Unregelmässigkeit einschleichen.

Gibt es Personen, für welche die Ausübung der TM von Nachteil sein könnte?

Im Prinzip nicht. Jeder kann von der Erfahrung der Ausdehnung des bewussten Geistes nur profitieren. Dennoch werden TM-Lehrer, bevor sie jemanden in TM unterrichten, Fragen über die geistige und körperliche Gesundheit der oder des Lernwilligen stellen. Und das aus gutem Grund. Bei Interessenten, die an einer akuten psychischen Krankheit leiden oder eine entsprechende "Vorgeschichte" haben, wird der TM-Lehrer sehr vorsichtig sein, den Bewerber eventuell sogar ablehnen oder ihn nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Psychologen unterrichten.

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Da ich es mir als Familienvater nicht leisten kann und will, die Ausbildung zum TM-Lehrer in Angriff zu nehmen (ein Teil davon findet sechs Monate in irgend einem Land statt), muss ich die Anfragen für eine TM-Einführung leider immer wieder negativ beantworten.

Möchten Sie aber lieber erst mal meine oben aufgeführte Methode meditieren und haben Fragen dazu, oder Sie fühlen sich unsicher, stehe ich Ihnen gerne für die beantwortung Ihrer Fragen (am liebsten per eMail) zur Verfügung ;-)


"Transzendentale Meditation ist ein Vorgang, der eine Situation erzeugt, in der alle Lebensaspekte an Wert gewinnen."

Maharishi Mahesh Yogi


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