Kalorientabelle

Lassen Sie hier Ihren täglichen Kalorienverbrauch berechnen.
Lassen Sie ihn hier in Verbindung mit sportlichen Aktionen berechnen.

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Gruppe	Lebensmittel	Menge (g)	Energie (kcal)	Energie (kJ)	Eiweiss (g)	Fett (g)	Kohlenhydrate (g)
Alkoholfreie Getränke	Ananassaft	100	53	222	0.4	0.1	12.0
Alkoholfreie Getränke	Apfelsaft	100	57	238	0.1	0.0	11.7
Alkoholfreie Getränke	Bier, alkoholfrei	100	50	209	0.3	0.0	5.4
Alkoholfreie Getränke	Birnennektar, 40 % Saftgehalt	100	55	230	0.3	0.2	13.4
Alkoholfreie Getränke	Cola	100	80	335	3.3	0.0	10.9
Alkoholfreie Getränke	Grapefruitsaft	100	36	151	0.6	0.1	7.2
Alkoholfreie Getränke	Johannisbeernektar, rot	100	61	255	0.4	0.0	12.4
Alkoholfreie Getränke	Johannisbeernektar, schwarz	100	64	268	0.4	0.0	13.0
Alkoholfreie Getränke	Möhrensaft	100	22	92	0.6	0.0	4.8
Alkoholfreie Getränke	Orangensaft	100	44	184	1.7	0.2	9.0
Alkoholfreie Getränke	Rote-Beete-Saft	100	36	151	0.1	0.0	8.0
Alkoholfreie Getränke	Tomatensaft	100	20	84	0.8	0.1	3.0
Alkoholfreie Getränke	Traubensaft	100	68	285	0.2	0.0	16.6
Alkoholische Getränke	Altbier	100	45	188	0.5	0.0	k. A.
Alkoholische Getränke	Malzbier	100	55	230	0.4	0.0	k. A.
Alkoholische Getränke	Pils	100	48	201	0.5	0.0	3.1
Alkoholische Getränke	Rotwein	100	80	335	0.1	0.0	2.6
Alkoholische Getränke	Sekt, halbtrocken	100	90	377	0.1	0.0	4.0
Alkoholische Getränke	Weissbier	100	45	188	0.5	0.0	k. A.
Alkoholische Getränke	Weisswein	100	63	264	0.1	0.0	2.6
Beilagen	Eiernudeln	100	350	1464	13.0	3.0	73.4
Beilagen	Kartoffeln	100	70	293	2.0	0.1	16.9
Beilagen	Naturreis	100	343	1435	7.4	2.2	75.6
Beilagen	Nudeln, ohne Ei	100	360	1506	12.5	1.2	75.2
Beilagen	Polenta (Maisgriess)	100	340	1423	8.8	1.1	73.5
Beilagen	Pommes frites	100	213	891	4.2	14.5	39.7
Beilagen	Reis, poliert	100	347	1452	6.5	0.5	79.8
Beilagen	Vollkornnudeln	100	345	1443	15.0	3.0	72.0
Brot	Brötchen	100	256	1071	8.3	1.9	58.0
Brot	Knäckebrot	100	300	1255	9.4	1.4	80.7
Brot	Laugenbrezel	100	226	946	7.1	1.8	47.2
Brot	Leinsamenbrot (Migros)	100	227	950	7.0	5.0	38.0
Brot	Mehrkornbrot	100	213	891	7.6	1.6	51.8
Brot	Pumpernickel	100	160	669	6.8	1.0	45.8
Brot	Roggenmischbrot	100	225	941	6.4	1.1	49.9
Brot	Sonnenblumenbrot	100	238	996	9.0	3.9	44.9
Brot	Weissbrot	100	250	1046	7.6	1.2	52.0
Brot	Weizenmischbrot	100	238	996	6.2	1.1	52.3
Brot	Weizentoast	100	260	1088	6.9	4.5	51.6
Brot	Weizenvollkornbrot	100	199	833	7.0	0.9	48.1
Brotaufstrich	Erdnusscreme	100	675	2824	26.1	47.8	19.0
Brotaufstrich	Honig	100	300	1255	0.3	0.0	81.0
Brotaufstrich	Konfitüre	100	225	941	0.6	0.0	69.0
Brotaufstrich	Nuss-Nougat-Creme	100	525	2197	7.0	31.0	54.0
Brotaufstrich	Pflaumenmus	100	250	1046	0.3	0.0	60.6
Desserts, verzehrfertig	Milchspeiseeis	100	127	531	5.0	3.0	20.0
Desserts, verzehrfertig	Quarkspeise mit Frucht	100	124	519	10.0	3.7	12.7
Desserts, verzehrfertig	Rote Grütze	100	85	356	0.0	0.0	21.0
Desserts, verzehrfertig	Schoko-Pudding	100	320	1339	4.5	2.5	21.0
Desserts, verzehrfertig	Vanille-Pudding	100	105	439	2.9	3.3	16.0
Desserts, verzehrfertig	Vanille-Sauce	100	97	406	3.0	3.4	14.0
Eier	Ei	58	85	356	6.7	6.2	0.3
Eier	Eigelb	19	70	293	3.1	6.1	0.1
Eier	Eiweiss	33	15	63	3.6	0.1	0.2
Fette und Öle	Butter	100	755	3159	0.7	83.2	0.7
Fette und Öle	Butterschmalz	100	895	3745	0.3	99.5	0.0
Fette und Öle	Diätmargarine	100	720	3012	0.2	80.0	0.2
Fette und Öle	Distelöl	100	899	3761	0.0	99.9	0.0
Fette und Öle	Gänseschmalz	100	895	3745	0.0	99.5	0.0
Fette und Öle	Halbfettbutter	100	385	1611	4.8	40.5	0.3
Fette und Öle	Halbfettmargarine	100	370	1548	1.6	40.0	0.4
Fette und Öle	Maiskeimöl	100	899	3761	0.0	99.9	0.0
Fette und Öle	Margarine	100	720	3012	0.2	80.0	0.4
Fette und Öle	Mayonnaise, 50 % Fett	100	490	2050	0.5	52.0	5.0
Fette und Öle	Mayonnaise, 80 % Fett	100	727	3042	1.1	78.9	3.0
Fette und Öle	Olivenöl	100	897	3753	0.0	99.6	0.2
Fette und Öle	Schweineschmalz	100	898	3757	0.1	99.7	0.0
Fette und Öle	Sonnenblumenöl	100	898	3757	0.0	99.8	0.0
Fisch, roh	Barsch	100	80	335	18.4	0.8	0.0
Fisch, roh	Brasse	100	115	481	16.6	5.5	0.0
Fisch, roh	Flunder	100	70	293	16.5	0.7	0.0
Fisch, roh	Forelle	100	105	439	19.5	2.7	0.0
Fisch, roh	Hecht	100	80	335	18.4	0.9	0.0
Fisch, roh	Heilbutt	100	100	418	20.1	2.3	0.0
Fisch, roh	Hering	100	235	983	18.2	17.8	0.0
Fisch, roh	Kabeljau (Dorsch)	100	75	314	17.7	0.4	0.0
Fisch, roh	Karpfen	100	115	481	18.0	4.8	0.0
Fisch, roh	Lachs	100	215	900	19.9	13.6	0.0
Fisch, roh	Makrele	100	180	753	18.7	11.9	0.0
Fisch, roh	Renke (Felchen)	100	100	418	17.8	3.2	0.0
Fisch, roh	Rotbarsch	100	105	439	18.2	3.6	0.0
Fisch, roh	Sardine	100	125	523	19.4	4.5	0.0
Fisch, roh	Schellfisch	100	70	293	17.9	0.6	0.0
Fisch, roh	Schlei	100	75	314	17.7	0.7	0.0
Fisch, roh	Scholle	100	75	314	17.1	1.9	0.0
Fisch, roh	Seehecht	100	75	314	17.2	2.5	0.0
Fisch, roh	Seezunge	100	85	356	17.5	1.4	0.0
Fisch, roh	Steinbutt	100	80	335	16.7	1.7	0.0
Fisch, roh	Thunfisch	100	225	941	21.5	15.5	0.0
Fisch, roh	Tintenfisch	100	70	293	14.3	0.8	0.0
Fisch, roh	Zander	100	85	356	19.2	0.7	0.0
Fischprodukte	Aal, geräuchert	100	315	1318	17.9	28.6	0.0
Fischprodukte	Brathering	100	220	920	16.8	15.2	0.0
Fischprodukte	Bückling, geräuchert	100	215	900	21.2	15.5	0.0
Fischprodukte	Hering in Gelee	100	165	690	12.7	12.6	0.0
Fischprodukte	Hering, mariniert	100	210	879	16.5	16.0	0.0
Fischprodukte	Heringsfilets in Tomatensauce	100	205	858	14.8	15.0	2.4
Fischprodukte	Kaviar, deutsch (Ersatz)	100	125	523	14.0	6.5	0.0
Fischprodukte	Kaviar, russisch	100	260	1088	26.1	15.5	0.0
Fischprodukte	Lachs in Öl	100	270	1130	16.4	22.8	0.0
Fischprodukte	Lachs, geräuchert	100	170	711	25.8	19.4	0.0
Fischprodukte	Makrele, geräuchert	100	220	920	20.7	15.5	0.0
Fischprodukte	Matjesfilet	100	269	1125	16.0	22.6	0.0
Fischprodukte	Ölsardinen	100	300	1255	24.1	13.9	0.0
Fischprodukte	Rotbarsch, geräuchert	100	145	607	23.8	5.5	0.0
Fischprodukte	Salzhering	100	224	937	19.8	15.4	0.0
Fischprodukte	Schillerlocke	100	302	1264	21.3	24.1	0.0
Fischprodukte	Seelachs in Öl (Lachsersatz)	100	150	628	19.5	8.0	0.0
Fischprodukte	Seelachs, geräuchert	100	100	418	26.1	7.0	0.0
Fischprodukte	Stockfisch, getrocknet	100	340	1423	79.2	2.5	0.0
Fischprodukte	Thunfisch in Öl	100	284	1188	23.8	20.9	0.0
Fleisch, roh	Hase	100	115	481	21.6	3.0	0.0
Fleisch, roh	Hirsch	100	110	460	20.6	3.3	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Bries	100	100	418	17.2	3.4	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Brust	100	130	544	18.6	6.3	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Filet	100	95	397	20.6	1.4	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Haxe	100	100	418	20.9	1.6	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Hirn	100	110	460	10.1	7.6	0.5
Fleisch, roh	Kalb, Keule	100	95	397	20.7	1.6	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Kotelett	100	110	460	21.1	3.1	0.0
Fleisch, roh	Kalb, Leber	100	130	544	19.2	4.1	4.0
Fleisch, roh	Kalb, Schnitzel	100	100	418	20.7	1.8	0.0
Fleisch, roh	Kaninchen	100	150	628	20.8	7.6	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Brust	100	380	1590	12.0	37.0	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Filet	100	110	460	20.4	3.4	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Keule	100	235	983	18.0	18.0	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Kotelett	100	350	1464	14.9	32.0	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Lende	100	195	816	18.7	13.2	0.0
Fleisch, roh	Lamm, Schnitzel	100	130	544	19.1	6.1	0.0
Fleisch, roh	Rehkeule	100	95	397	21.5	1.3	0.0
Fleisch, roh	Rehrücken	100	120	502	22.4	3.6	0.0
Fleisch, roh	Rind, Filet	100	120	502	21.2	1.0	0.0
Fleisch, roh	Rind, Hackfleisch	100	216	904	22.5	14.0	0.0
Fleisch, roh	Rind, Leber	100	120	502	20.3	2.1	5.3
Fleisch, roh	Rind, Lende (Roastbeef)	100	110	460	22.4	4.5	0.0
Fleisch, roh	Rind, Tatar	100	110	460	21.2	3.0	0.0
Fleisch, roh	Rind, Zunge	100	210	879	16.0	15.9	0.4
Fleisch, roh	Schwein, Filet	100	105	439	21.5	2.0	0.0
Fleisch, roh	Schwein, Kamm	100	195	816	16.7	13.8	0.0
Fleisch, roh	Schwein, Leber	100	130	544	15.9	2.1	1.6
Fleisch, roh	Schwein, Mett	100	320	1339	17.5	27.5	0.0
Fleisch, roh	Schwein, Oberschale (Schnitzel)	100	105	439	22.2	1.9	0.0
Fleisch, roh	Schwein, Schulter	100	170	711	17.0	22.5	0.0
Fleisch, roh	Schwein, Stielkotelett	100	135	565	20.3	7.6	0.0
Fleischprodukte	Bierschinken	100	231	967	16.6	11.4	0.0
Fleischprodukte	Blutwurst	100	445	1864	10.0	29.0	0.0
Fleischprodukte	Bockwurst	100	277	1159	12.3	25.3	0.0
Fleischprodukte	Cervelatwurst	100	445	1864	20.3	34.8	0.0
Fleischprodukte	Corned Beef	100	132	552	21.7	6.0	0.0
Fleischprodukte	Fleischwurst	100	297	1243	9.9	28.5	0.0
Fleischprodukte	Frankfurter Würstchen	100	272	1138	13.1	24.4	0.0
Fleischprodukte	Geflügelwurst	100	99	414	16.2	4.8	0.0
Fleischprodukte	Gelbwurst	100	297	1243	9.6	26.9	0.0
Fleischprodukte	Jagdwurst	100	346	1450	14.8	16.2	0.0
Fleischprodukte	Kalbsbratwurst	100	266	1113	10.3	25.0	0.0
Fleischprodukte	Kalbsleberwurst	100	379	1588	15.9	29.2	0.0
Fleischprodukte	Leberkäse	100	297	1243	12.4	27.5	0.0
Fleischprodukte	Mettwurst	100	445	1864	13.9	37.2	0.0
Fleischprodukte	Mortadella vom Schwein	100	346	1450	12.4	32.8	0.0
Fleischprodukte	Salami	100	462	1933	18.5	33.0	0.0
Fleischprodukte	Schinken, gekocht	100	198	828	19.5	12.8	0.0
Fleischprodukte	Schinken, geräuchert	100	379	1588	16.9	35.0	0.0
Fleischprodukte	Schweinsbratwurst	100	298	1247	9.8	28.8	0.0
Fleischprodukte	Speck, durchwachsen	100	1023	4280	9.1	65.0	0.0
Fleischprodukte	Weisswurst	100	1188	4971	11.1	27.0	0.0
Fleischprodukte	Wiener Würstchen	100	643	2692	10.2	28.3	0.0
Früchte	Ananas	100	55	230	0.4	0.2	13.9
Früchte	Äpfel	100	55	230	0.3	0.4	14.0
Früchte	Aprikosen	100	40	167	0.9	0.1	11.9
Früchte	Avocados	100	221	925	1.9	23.5	6.7
Früchte	Bananen	100	92	385	1.2	0.2	2.6
Früchte	Bananenchips	100	326	1364	4.4	0.8	87.2
Früchte	Birnen	100	50	209	0.5	0.3	3.9
Früchte	Brombeeren	100	50	209	1.2	1.0	4.2
Früchte	Datteln, getrocknet	100	277	1159	2.0	0.5	74.2
Früchte	Erdbeeren	100	35	146	0.8	0.4	2.6
Früchte	Feigen	100	60	251	1.3	0.4	14.9
Früchte	Feigen, getrocknet	100	247	1033	3.9	1.3	66.9
Früchte	Grapefruit	100	40	167	0.6	0.2	9.5
Früchte	Heidelbeeren	100	40	167	0.6	0.6	12.3
Früchte	Himbeeren	100	30	126	1.3	0.3	11.6
Früchte	Holunderbeeren	100	45	188	2.6	1.7	13.0
Früchte	Honigmelone	100	55	230	0.9	0.1	13.1
Früchte	Johannisbeeren, rot	100	40	167	1.1	0.2	10.9
Früchte	Johannisbeeren, schwarz	100	50	209	1.3	0.2	7.2
Früchte	Kirschen, süss	100	60	251	0.9	0.3	15.3
Früchte	Kiwi	100	50	209	0.9	0.6	11.2
Früchte	Mandarine	100	50	209	0.6	0.3	12.2
Früchte	Mango	100	59	247	0.5	0.5	14.5
Früchte	Mirabellen	100	65	272	0.7	0.2	15.9
Früchte	Nektarinen	100	53	222	0.9	k. A.	14.4
Früchte	Orangen	100	35	146	1.0	0.2	10.8
Früchte	Pfirsiche	100	42	176	0.7	0.1	11.3
Früchte	Pflaumen	100	50	209	0.6	0.2	11.8
Früchte	Pflaumen, getrocknet	100	222	929	2.3	0.6	52.4
Früchte	Preiselbeeren	100	30	126	0.3	0.5	10.5
Früchte	Rosinen	100	276	1155	2.3	0.5	69.5
Früchte	Sauerkirschen	100	50	209	0.9	0.5	11.0
Früchte	Stachelbeeren	100	45	188	0.8	0.2	11.5
Früchte	Wassermelone	100	25	105	1.0	k. A.	6.3
Früchte	Weintrauben	100	75	314	0.7	0.3	16.7
Früchte	Zitronen	100	42	176	0.7	0.6	8.0
Geflügel, roh	Entenfleisch	100	230	962	18.1	17.2	0.0
Geflügel, roh	Gänsefleisch	100	340	1423	15.7	31.0	0.0
Geflügel, roh	Hähnchen, Brust mit Haut	100	145	607	22.2	6.2	0.0
Geflügel, roh	Hähnchen, Fleisch	100	166	695	19.9	9.6	0.0
Geflügel, roh	Hähnchen, Herz	100	125	523	17.3	5.3	1.8
Geflügel, roh	Hähnchen, Leber	100	135	565	22.1	4.7	1.2
Geflügel, roh	Pute, Keule	100	115	481	20.5	3.6	0.0
Geflügel, roh	Pute, Schnitzel	100	105	439	24.1	1.0	0.0
Gemüse, roh	Artischocken	100	22	92	2.4	0.1	13.4
Gemüse, roh	Auberginen	100	17	71	1.2	0.2	5.3
Gemüse, roh	Blumenkohl	100	22	92	2.4	0.3	5.2
Gemüse, roh	Bohnen, grün	100	35	146	2.4	0.2	7.0
Gemüse, roh	Brokkoli	100	26	109	3.3	0.2	5.5
Gemüse, roh	Chicoree	100	16	67	1.3	0.2	3.6
Gemüse, roh	Chinakohl	100	12	50	1.2	0.3	3.1
Gemüse, roh	Eisbergsalat	100	13	54	0.7	0.3	2.5
Gemüse, roh	Endiviensalat	100	10	42	1.8	0.2	1.5
Gemüse, roh	Erbsen, grün	100	70	293	5.8	0.5	15.8
Gemüse, roh	Feldsalat	100	10	42	1.8	0.4	2.2
Gemüse, roh	Fenchel	100	24	100	2.4	0.3	7.0
Gemüse, roh	Gartenkresse	100	40	167	4.2	0.7	6.0
Gemüse, roh	Grünkohl	100	35	146	4.3	0.9	6.7
Gemüse, roh	Kartoffeln	100	70	293	2.0	0.1	16.9
Gemüse, roh	Knoblauch	100	139	582	6.1	0.1	28.4
Gemüse, roh	Kohlrabi	100	25	105	2.0	0.1	5.1
Gemüse, roh	Kopfsalat	100	12	50	1.3	0.2	2.5
Gemüse, roh	Kürbis	100	25	105	1.0	0.1	7.2
Gemüse, roh	Lauch	100	15	63	2.2	0.3	5.5
Gemüse, roh	Mangold	100	14	59	2.1	0.3	2.7
Gemüse, roh	Möhren	100	20	84	1.1	0.2	8.6
Gemüse, roh	Paprika	100	20	84	1.2	0.3	6.5
Gemüse, roh	Pfifferlinge	100	25	105	1.6	0.5	4.9
Gemüse, roh	Radicchio	100	10	42	1.2	0.2	3.0
Gemüse, roh	Radieschen	100	14	59	1.1	0.1	3.6
Gemüse, roh	Rettich	100	14	59	1.0	0.2	4.4
Gemüse, roh	Rosenkohl	100	36	151	4.5	0.3	7.7
Gemüse, roh	Rote Bete	100	40	167	1.5	0.1	10.9
Gemüse, roh	Rotkohl	100	21	88	1.5	0.2	5.7
Gemüse, roh	Salatgurke	100	12	50	0.6	0.2	2.3
Gemüse, roh	Schwarzwurzeln	100	15	63	1.4	0.4	18.6
Gemüse, roh	Sellerie	100	20	84	1.6	0.3	6.5
Gemüse, roh	Spargel	100	15	63	1.9	0.1	3.7
Gemüse, roh	Spinat	100	15	63	2.5	0.3	3.2
Gemüse, roh	Steinpilze	100	35	146	2.8	0.4	6.5
Gemüse, roh	Tomate	100	17	71	1.0	0.2	3.6
Gemüse, roh	Weisse Rüben	100	15	63	1.0	0.2	8.2
Gemüse, roh	Weisskohl	100	24	100	1.3	0.2	7.2
Gemüse, roh	Wirsing	100	25	105	3.0	0.4	4.9
Gemüse, roh	Zucchini	100	19	79	1.6	0.4	3.3
Gemüse, roh	Zwiebel	100	28	117	1.3	0.3	6.7
Getreideprodukte	Cornflakes	100	356	1490	7.2	1.0	83.6
Getreideprodukte	Früchtemüsli ohne Zucker	100	363	1519	10.7	8.8	67.9
Getreideprodukte	Grünkern (Dinkel)	100	320	1339	11.6	2.7	71.2
Getreideprodukte	Haferflocken	100	355	1485	12.3	8.0	67.6
Getreideprodukte	Hirse	100	355	1485	10.6	3.9	72.8
Getreideprodukte	Paniermehl	100	349	1460	13.0	1.0	72.0
Getreideprodukte	Roggenmehl, Type 1115	100	295	1234	8.9	1.3	75.8
Getreideprodukte	Roggenmehl, Type 815	100	300	1255	6.9	1.0	77.5
Getreideprodukte	Schoko-Müsli	100	399	1669	10.0	11.5	69.9
Getreideprodukte	Weizengries	100	325	1360	10.8	1.0	76.1
Getreideprodukte	Weizenmehl, Type 1050	100	330	1381	11.6	1.8	72.2
Getreideprodukte	Weizenmehl, Type 405	100	340	1423	10.6	1.0	75.0
Käse	Appenzeller, 50 % F. i. Tr.	100	396	1657	25.4	31.6	0.0
Käse	Blauschimmelkäse, 70 % F. i. Tr.	100	462	1933	13.2	40.0	0.0
Käse	Butterkäse, 60 % F. i. Tr.	100	380	1590	17.0	34.7	0.0
Käse	Camembert, 30 % F. i. Tr.	100	215	900	22.8	12.8	0.0
Käse	Camembert, 50 % F. i. Tr.	100	313	1310	20.5	25.7	0.1
Käse	Edamer, 45 % F. i. Tr.	100	363	1519	24.8	28.3	0.0
Käse	Emmentaler, 45 % F. i. Tr.	100	380	1590	28.7	29.7	0.0
Käse	Frischkäse, Doppelrahmstufe	100	295	1234	4.5	31.5	4.0
Käse	Frischkäse, körnig	100	100	418	13.6	2.9	0.0
Käse	Gorgonzola, 50 % F. i. Tr.	100	363	1519	19.4	31.2	0.0
Käse	Gouda, 45 % F. i. Tr.	100	363	1519	24.0	25.5	0.0
Käse	Harzer, 10 % F. i. Tr.	100	100	418	30.0	0.7	0.0
Käse	Limburger, 40 % F. i. Tr.	100	270	1130	23.2	19.7	0.0
Käse	Mascarpone	100	420	1757	4.6	47.5	3.6
Käse	Mozzarella	100	232	971	18.6	19.8	0.0
Käse	Parmesan, gerieben	100	248	1038	23.8	22.4	0.0
Käse	Schafskäse, 45 % F. i. Tr.	100	235	983	17.0	18.8	0.0
Käse	Schmelzkäse 45 % F. i. Tr.	100	264	1105	14.4	23.6	0.0
Käse	Tilsiter, 45 % F. i. Tr.	100	363	1519	24.1	25.4	0.0
Käse	Ziegenkäse, 45 % F. i. Tr.	100	281	1176	21.0	21.8	0.0
Konserven	Ananas	100	80	335	0.4	2.0	21.2
Konserven	Apfelmus	100	75	314	0.2	0.1	21.2
Konserven	Apfel-Rotkohl	100	70	293	1.0	0.0	10.0
Konserven	Aprikosen	100	75	314	0.6	0.1	19.0
Konserven	Birnen	100	75	314	0.3	0.2	20.3
Konserven	Champignons	100	15	63	2.7	0.2	2.6
Konserven	Erbsen	100	75	314	3.6	0.4	13.4
Konserven	Grüne Bohnen	100	15	63	1.2	0.1	4.9
Konserven	Grüner Pfeffer	100	16	67	0.9	0.4	3.2
Konserven	Kirschen	100	70	293	0.7	0.2	21.1
Konserven	Meerrettich	100	128	536	2.0	8.0	12.0
Konserven	Mixed Pickels	100	35	146	1.0	0.0	5.0
Konserven	Möhren	100	30	126	0.6	0.3	6.6
Konserven	Oliven, grün	100	150	628	1.4	13.3	4.2
Konserven	Oliven, schwarz, in Öl	100	350	1464	2.2	35.8	4.9
Konserven	Pfirsiche	100	70	293	0.4	0.1	17.6
Konserven	Pflaumen	100	75	314	0.5	0.1	19.6
Konserven	Sahnemeerrettich	100	281	1176	3.0	25.0	1.0
Konserven	Salz-Dill-Gurken	100	20	84	1.0	0.0	1.0
Konserven	Sauerkraut	100	17	71	1.5	0.3	3.0
Konserven	Senf	100	102	427	5.9	6.3	5.3
Konserven	Spargel	100	15	63	1.9	0.1	2.3
Konserven	Tomaten, geschält	100	20	84	1.2	0.2	2.7
Konserven	Tomatenmark	100	39	2	0.5	5.5	5.3
Konserven	Tomatenpaprika	100	25	105	1.0	0.0	6.0
Milch	H-Milch, 3,5 % Fett	100	45	188	3.3	3.5	4.8
Milch	H-Milch, entrahmt	100	35	146	3.5	0.0	4.9
Milch	H-Milch, fettarm, 1,5 % Fett	100	45	188	3.4	1.5	4.9
Milch	Rohmilch, unbehandelt	100	65	272	3.3	3.8	4.8
Milch	Vollmilch, 3,5 % Fett	100	65	272	3.3	3.5	4.8
Milch	Vollmilch, entrahmt	100	35	146	0.1	0.1	4.9
Milch	Vollmilch, fettarm, 1,5 % Fett	100	50	209	3.4	1.5	4.9
Milchprodukte	Buttermilch	100	35	146	3.5	0.5	4.0
Milchprodukte	Créme fraiche, 40 % Fett	100	378	1582	2.0	40.0	2.5
Milchprodukte	Dickmilch, 3,5 % Fett, entrahmt	100	30	126	3.5	0.1	4.2
Milchprodukte	Frucht-Joghurt, 1,5 % Fett	100	78	326	3.0	1.3	13.6
Milchprodukte	Joghurt aus Vollmilch, 3,5 % Fett	100	61	255	3.3	3.5	4.0
Milchprodukte	Kondensmilch 4 % Fett	100	128	536	9.4	4.1	13.3
Milchprodukte	Kondensmilch, 10 % Fett	100	176	736	8.8	10.1	12.5
Milchprodukte	Kondensmilch, 7,5 % Fett	100	133	556	6.5	7.6	9.6
Milchprodukte	Magermilchjoghurt, 1,5 % Fett	100	32	134	3.5	0.1	4.2
Milchprodukte	Magerquark, 10 % F. i. Tr.	100	75	314	13.5	0.3	4.0
Milchprodukte	Sahne, 10 % Fett (Kaffeerahm)	100	115	481	3.1	10.5	4.1
Milchprodukte	Sahne, 30 % Fett (Schlagsahne)	100	310	1297	2.4	31.7	3.4
Milchprodukte	Sahnequark, 40 % F. i. Tr.	100	160	669	11.1	11.4	3.3
Milchprodukte	Saure Sahne, 10 % Fett	100	115	481	3.1	10.0	3.7
Milchprodukte	Speisequark, 20 % F. i. Tr.	100	110	460	10.5	5.1	3.4
Nüsse und Samen	Cashewnüsse	100	570	2385	17.2	42.0	33.4
Nüsse und Samen	Erdnüsse	100	570	2385	25.2	48.1	19.2
Nüsse und Samen	Haselnüsse	100	672	2812	12.0	31.2	18.8
Nüsse und Samen	Kastanien	100	195	816	3.4	1.9	49.6
Nüsse und Samen	Kokosnüsse	100	340	1423	3.9	36.5	13.8
Nüsse und Samen	Kokosraspeln	100	606	2536	5.6	62.0	30.4
Nüsse und Samen	Leinsamen	100	398	1665	24.0	30.9	6.1
Nüsse und Samen	Mandeln	100	623	2607	18.7	54.1	18.9
Nüsse und Samen	Mohnsamen	100	466	1950	20.0	51.0	24.7
Nüsse und Samen	Paranüsse	100	670	2803	14.0	67.0	10.3
Nüsse und Samen	Pinienkerne	100	674	2820	13.0	60.0	21.5
Nüsse und Samen	Pistazienkerne	100	618	2586	20.8	51.6	24.0
Nüsse und Samen	Sesamsamen	100	562	2351	17.7	50.0	21.4
Nüsse und Samen	Sonnenblumenkerne	100	580	2427	22.5	49.0	18.6
Nüsse und Samen	Walnüsse	100	665	2782	14.4	62.5	18.2
Salzgebäck und -nüsse	Erdnüsse	100	645	2699	26.0	48.1	19.2
Salzgebäck und -nüsse	Erdnuss-Flips	100	530	2218	13.0	28.0	54.0
Salzgebäck und -nüsse	Kartoffelchips	100	539	2255	5.5	39.4	k. A.
Salzgebäck und -nüsse	Kräcker	170	800	3347	18.7	23.8	119.0
Salzgebäck und -nüsse	Pistazien	100	665	2782	20.8	51.6	24.0
Salzgebäck und -nüsse	Salzmandeln	100	50	209	19.0	54.0	18.9
Salzgebäck und -nüsse	Salzstangen, Salzbrezeln	100	405	1695	11.0	5.0	75.0
Schalentiere	Austern	100	65	272	9.0	1.2	4.8
Schalentiere	Hummer	100	80	335	15.9	1.9	0.0
Schalentiere	Krabben (Garnelen)	100	90	377	18.6	1.4	0.0
Schalentiere	Krebs (Flusskrebs)	100	65	272	15.0	0.8	0.0
Schalentiere	Miesmuscheln	100	50	209	9.8	1.3	0.0
Suppen und Eintöpfe	Brokkolicremesuppe	100	300	1255	12.0	13.0	35.0
Suppen und Eintöpfe	Erbseneintopf	100	107	448	6.0	3.0	4.0
Suppen und Eintöpfe	Fleischsuppe	100	58	243	3.0	4.0	3.0
Suppen und Eintöpfe	Gemüsebrühe	100	54	226	2.0	1.0	8.0
Suppen und Eintöpfe	Gulaschsuppe	100	232	971	8.0	8.0	32.0
Suppen und Eintöpfe	Hühnersuppe	100	82	343	4.0	2.0	7.0
Suppen und Eintöpfe	Kartoffelcremesuppe	100	391	1636	11.0	6.0	71.0
Suppen und Eintöpfe	Linseneintopf	100	83	347	4.0	3.0	10.0
Suppen und Eintöpfe	Tomatencremesuppe	100	382	1598	12.0	11.0	56.0
Suppen und Eintöpfe	Zwiebelsuppe	100	244	1021	4.0	7.0	40.0
Tiefkühlwaren	Brechbohnen	300	85	356	6.0	0.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Brokkoli	300	95	397	9.0	0.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Erbsen	300	215	900	15.0	0.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Erbsen & Möhren	300	180	753	9.0	3.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Fischstäbchen	40	65	272	5.2	2.8	k. A.
Tiefkühlwaren	Frühlingsrolle	150	175	732	10.0	9.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Pizza Salami	300	815	3410	24.0	27.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Pizza Schinken	300	785	3284	30.0	36.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Pizza vegetarisch	370	600	2510	25.0	25.0	k. A.
Tiefkühlwaren	Spinat	450	70	293	9.0	0.0	k. A.
Zucker und Süsswaren	Gummibärchen	100	330	1381	6.0	0.0	76.0
Zucker und Süsswaren	Karamellbonbons	100	388	1623	0.0	0.0	97.0
Zucker und Süsswaren	Schokolade, Vollmilch	100	540	2259	8.0	30.0	56.0
Zucker und Süsswaren	Schokolade, Vollmilch-Haselnuss	100	560	2343	9.5	36.5	47.5
Zucker und Süsswaren	Schokolade, Zartbitter	100	505	2113	5.3	30.0	54.0
Zucker und Süsswaren	Weisser Zucker	100	400	1674	0.0	0.0	100.0

(% F. i. Tr. = % Fett in Trockenmasse)

Kalorientabelle